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2020 年 11 月 PubMed (SCI) 追蹤_共有 46 位 (50 篇)。
以下是 2020 年 11 月這 50 篇的組成:
Original article x 35(Clinical 17, Basic 7, NHIRD 9, Meta-analysis 2)
Letter x 2
Review x 5
Case report x 8
Impact factor 區間: 0.663 – 22.673
平均值 3.531、標準差 3.498。
四點觀察:
1. 本月 46 位發表的學員,參加課程後成功發表第一篇的有 9 位。在這 9 位中,在本月解開生涯第一篇成就,從 0 到 1,有 1 位(第一作者 or 通訊作者)。
2. 本月 46 位發表的學員,有 5 位單月發表 2 篇。
3. Impact factor 超過 5 分以上的有 4 篇,臨床 1 篇、case report 有 1 篇、NHIRD 有 2 篇。
4. 本月 50 篇發表的論文,有 1 篇統合分析論文是新思惟學員共同合作發表(分別擔任第一與通訊作者),其中一位目前是 PGY。
分佈期刊
Acta Cardiol Sin.
Aging (Albany NY).
Anal Cell Pathol (Amst).
Biochem Biophys Res Commun.
Biomed Res Int.
Biomedicines.
BMC Musculoskelet Disord. X2
BMC Nephrol.
BMJ Open.
Br J Haematol.
Br J Ophthalmol.
Can J Physiol Pharmacol.
Cardiovasc Drugs Ther.
Clin Imaging.
Diabetes Obes Metab.
Emerg Med Int.
Eur Heart J.
Food Sci Nutr.
Front Neurol.
Front Pediatr.
Indian J Pathol Microbiol.
Int Heart J.
Int J Environ Res Public Health.
Int J Mol Sci. X2
Int J Surg Case Rep.
J Acute Med.
J Am Coll Emerg Physicians Open.
J Card Surg.
J Clin Med.
J Dermatol.
J Formos Med Assoc. X2
Langenbecks Arch Surg.
Life (Basel).
Medicine (Baltimore). X3
Microbiome.
Molecules.
Obes Surg.
Plast Reconstr Surg Glob Open.
Sci Rep. X3
Therap Adv Gastroenterol.
Tzu Chi Med J. X3
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成日都會見到啲健美選手一完咗比賽,off-season就即刻變到肥腫難分,係咪非備賽期就可以唔做cardio瘋狂儲脂肪(肌肉?)呢?究竟佢哋off-season應唔應該做cardio達至lean bulk呢?
當做cardio嘅時候,卡路里消耗越大,就要攝入更多卡路里,而食嘢多咗嘅時候,身體嘅營養同荷爾蒙(例如必需氨基酸同胰島素)所產生嘅合成作用就會更大。除咗食多啲嘢,透過做cardio而提升咗胰島素敏感度,其實都有助減少體脂增加(1)。
後燃效應EPOC(excess post-exercise oxygen consumption)係指運動後嘅氧氣消耗量會超出本身活動同代謝所需嘅消耗量,意思係如果你操完嘢之後再做cardio,你消耗嘅熱量會比你只係做cardio多少少,大約只係20-30大卡(2),大家成日聽嘅HIIT(高強度間歇訓練)就會再多啲。
不過cardio都唔係唯一增加卡路里消耗嘅途徑,如果你力量訓練嘅課表強度夠劇烈一樣可以。有研究指一課30分鐘嘅大肌肉嘅力竭訓練,包括深蹲、臥推加clean,總共做12組,你當日嘅靜止代謝率就會提升咗大約20%,訓練後嘅1-2日代謝會提升700大卡(3)。
有好多人成日都問做cardio係咪會影響增肌效果?甚至係做完cardio會恢復唔夠操唔到腳?的確,如果你本身嘅工作係經常要行路/送貨,或者你興趣就係行山,咁樣或者會犧牲咗雙腳嘅肌肉量。過去都有唔少研究指出同時訓練耐力同力量,因為兩種訓練會刺激唔同嘅適應性信號傳遞過程,因而影響肌肉力量訓練表現(4)。
但係cardio對肌力訓練嘅影響其實又因人而異,每個人對耐力同肌力訓練嘅適應程度差異好大,而且亦都唔係所有研究結果都指耐力訓練會影響肌力訓練。所以只要你安排得恰當,兩者可以並存,而且對你嘅健康亦都有多不勝數嘅好處。
兩者並存嘅例子唔少得Strongman同Crossfit,依兩項運動都係力量同耐力嘅結合,缺一不可。有S&C嘅專家更加指出適量嘅cardio對增強肌力好有幫肋,原因係cardio會增加肌肉裡面嘅毛細血管密度,繼而令你係進行肌力訓練時可以將更多血液、氧氣帶到肌肉(5)。
References:
1. Kaplan, N.M., The deadly quartet. Upper-body obesity, glucose intolerance, hypertriglyceridemia, and hypertension. Arch Intern Med, 1989. 149(7): p. 1514-20.
2. LaForgia, J., et al., Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. J Sports Sci, 2006. 24(12): p. 1247-64. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&dopt=Citation&list_uids=17101527
3. Schuenke, M.D., et al., Effect of an acute period of resistance exercise on excess post-exercise oxygen consumption: implications for body mass management. Eur J Appl Physiol, 2002. 86(5): p. 411-7.
4. Wilkinson, S.B., et al., Differential effects of resistance and endurance exercise in the fed state on signalling molecule phosphorylation and protein synthesis in human muscle. J Physiol, 2008. 586(Pt 15): p. 3701-17.
5. Ross, E., Build muscle with cardio? 30 marathons, 30 days
https://rossedgley.com/2017/01/build-muscle-with-cardio-30-marathons-30-days/
圖/文:Eunice
#kofgym #epoc #calories #output #cardio #bodyfat #肌肉 #消耗 #offseason #增肌 #上磅 #帶氧運動 #香港健身 #香港人 #香港人撐香港人 #自己香港自己救
sci arch 在 健吾 Facebook 的最佳貼文
睇晒佢。
112300 好想喊,多謝手足!
【文獻整合:產前後 (perinatal) 經母體接觸二噁英對兒童的影響】
撰文:香港人兒科醫生
關於二噁英的基本資料和毒性我就不再贅述了,詳細可以參閱 Dr K Kwong 所寫。我是兒科醫生,所以我參閱的文獻以二噁英對兒童的影響為主。 翻查 Pubmed,近年關於二噁英與兒童的研究,主要針對於產前後 (perinatal) 經母體接觸二噁英對兒童的影響。 這是因為發展中的胎兒對任何有神經毒性 (neurotoxic) 的物質最為敏感,所以理論上影響最大。 巧合的是,就在今年二月, 香港醫學雜誌 (Hong Kong Medical Journal) 就有一份關於香港兒童長達11年的跟進研究 [1]。 但大部分地區包括最近香港發表的研究都是針對 “background level of dioxin” 的影響,即是一般存在於環境的二噁英。 正常來說濃度不高,對嬰孩發展有短期,但無長期的惡性影響 [1-3]。
但問題是,我們現在是擔心被二噁英高度污染,所以參考越南當地的情況應該較適合。 研究人員發現,在受污染地區的媽媽體內的二噁英,比沒有受污染的地區高三至四倍 [4-5]。 研究發現,母親體內的二噁英含量越高,兒童的多方面發展越受到不利影響。 這包括:認知、語言、大小肌肉、身體協調和平衡、和讀寫能力 [5-8]。簡單來說,母親體內二噁英含量越高,兒童在以上各方面表現越差。 這個惡性影響,在跟進到八歲的小朋友身上依然見得到。 受影響的兒童以男孩為主 [6-9]。而且,有發現受影響兒童社交方面發展較弱,有自閉症譜系障礙的徵狀 [10]。
男孩子比較受母體二噁英的影響,又引伸到二噁英引致內分泌異常的問題。 胎兒會因為母親體內二噁英而影響到睪丸激素(testosterone)的分泌 [11-12],而此激素的異常會影響胎兒腦部成長 (詳情太複雜,不詳述)。 二噁英亦會影響幼童的甲狀腺功能 [13]。
除了以上,還有兩點我覺得需要留意。 第一, 越南被橙劑 (Agent Orange) 毒害已經是多年前的事,但受污地區的婦女體內二噁英含量依然高。 亦有研究發現當年因為911事件世界貿易中心倒塌時釋出的二噁英污染物,經過十幾年後,當時在附近的兒童,體內二噁英含量依然比一般人明顯地高 [14]。 由此可見二噁英的毒害是可以影響深遠。
第二,絕大部分關於母嬰的研究,研究人員都是測量母乳內的二噁英含量做數據。這是因為二噁英是脂溶性的 (lipophilic),在母乳的含量和身體積存的份量相約,而母乳是容易最獲得的樣本。 這亦表示,嬰孩會經由母乳繼續攝取二噁英。 世界衛生組織 (WHO)基於研究發現產前二噁英經胎盤對胎兒影響比產後經由母乳吸收影響為大,而且母乳有非常多的其他好處 (詳情請參考衛生署網頁)。 由於母乳餵哺的好處多於壞處,所以繼續建議母乳餵哺[15]。 但我認為婦女需要知道母乳含有二噁英這個事實,然後作決定 (informed choice)。
至於關於二噁英與胎兒先天性異常 (congenital abnormality) 和幼童/青少年的影響,我之後有時間/心機讀完書先再分享。
#香港人
#要平安
#記得去投票
1. Hui LL, Lam HS, Lau EY, NElson EA, Wong TW, Fielding R. Prenatal exposure to dioxins and subsequent neurocognitive and developmental function in Hong Kong Chinese children. Hong Kong Med J 2019 Feb;25 Suppl 3(1):35-39.
2. Koopman-Esseboom C, Weiglas-Kuperus N, Ridder MAJ, eat al. Effects of polychlorinated biphenyl/dioxin exposure and feeding type on infants’ mental and psychomotor development. Paediatrics 1996;97:700-6
3. Nakajima S, Saijo Y, Kate S, eat al. Effects of prenatal exposure to polychlorinated biphenyls and dioxins on mental and motor development in Japanese child raven at 6 months of age. Environ Health jPerspect 2006;114:773-8
4. Tai PT, Nishijo M, Anh NT, Maruzeni S, Nakagawa H, Van Luong H, Anh TH, Honda R, Kido T, Nishijo H. Dioxin exposure in breast milk and infant neurodevelopment in Vietnam. Occup Environ Med. 2013 Sep;70(9):656-62.
5. Tai PT, Nishijo M, Kido T, et al. DIoxin concentrations in breast milk of Vietnamese nursing mothers: a survey four decades after the herbicides spraying. Environ Sai Technology 2011;45:6625-32.
6. Pham NT, Nishijo M, Pham TT, Tran NN, Le VQ, GTran HA, Phan HAV, Nishijo Y, NIshijo H. Perinatal dioxin exposure and neurodevelopment of 2-year-old Vietnamese children in the most contaminated area from Agent Orange in Vietnam.
7. Tran NN, Pham TT, Ozawa K, Nishijo M, Nguyen AT, Tran TQ, Hoang LV, Tran AH, Phan VH, Nadia A, Nishijo Y, Nishijo H. Impacts of perinatal dioxin exposure on motor coordination and higher cognitive development in Vietnamese preschool children: a five-year follow-up. PLoS One 2016 Jan 29;11(1):e0147655.
8. Pham The T, Pham Ngoc T, Hoang Van T, Nishijo M, Tran Ngoc N, Viu Thi H, Hoang Van L, Tran Hai A, Nishijo Y, Nishijo H. Isn’t J Hyg EnvironHealth. 2019 Oct 3 pic:S1438-4639(19)30287-1.
9. Nakajima S, Saijo Y, Miyashita C, Ikeno T, Sasaki S, Kajiwara J, Kishi R. Sex-specific differences in effect of prenatal exposure to dioxin-like compounds on neurodevelopment in Japanese children: Sapporo cohort study. Environ Res 2017 Nov;159:222-231.
10. Nishijo M, Pham TT, Nguyen AT, Tran NN, Nakagawa H, Hoang LV, Tran AH, Morikawa Y, Ho MD, Kido T, Nguyen MN, Nguyen HM, Nishijo H. 2,3,7,8-Tetrachlorodibenzo-p-dioxin in breast milk increases autistic traits of 3-year-old children in Vietnam. Mol Psychiatry 2014 Nov;19(11):1220-6.
11. Anh NTP, Kido T, Honda S, Obama Y, Anh LT, Phuket HD, Vietnam NH, Manh HD, Okamoto R, Nakagawa H, Nakayama SF, Nguyen DD, Van Tung D, Van Chi V, Minh NH, Van Tran N. Androgen disruption by dioxin exposure in 5-year-old Vietnamese children: Decrease in serum testosterone level. Sci Total Environ 2018 Nov 1;640-641:466-474.
12. Araki A, Mitsui T, Miyashita C, Nakajima T, Naito H, Ito S, et al. (2014) Association between maternal exposure to di (2-ethylhexyl) phthalate and reproductive hormone levels in fetal blood: The Hokkaido study on environment and children’s health. PLOS ONE 9:e109039 10.1371/journal.pone.0109039
13. Baccarelli A, Giacomini SM, Corbetta C, Texas al. NEonatal thyroid function in sevens o 25 years after maternal exposure to dioxin. PLoS Med 2008;5:1133-42.
14. Kahn LG, Han X, Koshy TT, Shan Y, Chu DB, Kennan K, Transande L. Adolescents exposure to the World Trade Centre collapse have elevated serum dioxin and furan concentrations more than 12 years later. Environ Int 2018 Feb;111:268-278.
15. Van den Berg M, Kypke K, Kota A, Tritscher A, Lee SY, Magulova K, Fiedler H, Malisch R. WHO/UNEP global surveys of PCDDs, PCDFs, PCBs and DDTs in human milk and benefit-risk evaluation of breastfeeding. ARCH Toxicol 2017 jan;91(1):83-96
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